10 Bí Quyết Chăm Sóc Da Nám Hiệu Quả Tại Nhà Cho Chị Em

Chăm sóc da nám là một quá trình lâu dài và cần sự kiên trì. Dưới đây là 10 bí quyết chăm sóc da nám hiệu quả mà bạn có thể tham khảo:

10 Bí Quyết Chăm Sóc Da Nám Hiệu Quả Tại Nhà Cho Chị Em

Tìm hiểu về da nám

Nám da là tình trạng tăng sinh hắc tố melanin bất thường trên da, gây ra các đốm nâu, sạm màu. Nám thường xuất hiện ở vùng mặt, đặc biệt là hai bên má, trán, mũi và cằm.

Có nhiều nguyên nhân gây nám da, bao gồm:

• Ánh nắng mặt trời: Tia UV trong ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây nám da.
• Thay đổi nội tiết tố: Nám da thường gặp ở phụ nữ mang thai, sau sinh hoặc trong thời kỳ mãn kinh.
• Di truyền: Nếu trong gia đình có người bị nám da thì bạn có nguy cơ cao bị nám da.
• Một số yếu tố khác như sử dụng thuốc tránh thai, thuốc điều trị bệnh da liễu, căng thẳng, stress,… cũng có thể gây nám da.

10 bí quyết cơ bản cần nhớ

Sử dụng kem chống nắng

Kem chống nắng là bước quan trọng nhất trong quá trình chăm sóc da nám. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, ngăn ngừa nám da lan rộng và tái phát.

Khi chọn kem chống nắng, bạn nên chọn sản phẩm có chỉ số SPF tối thiểu là 30 và PA+++. Bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau mỗi 2-3 tiếng, hoặc sau khi bơi lội hoặc đổ mồ hôi. [Image of Kem chống nắng bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời]

Làm sạch da đúng cách

Làm sạch da đúng cách giúp loại bỏ bụi bẩn, bã nhờn và tế bào chết, giúp da thông thoáng và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn.

Bạn nên rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa chất tẩy rửa mạnh. Bạn nên tránh chà xát da quá mạnh, vì điều này có thể khiến da bị tổn thương và nám da nặng hơn.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết giúp loại bỏ các tế bào da chết, kích thích tái tạo da mới, giúp da sáng mịn hơn.

Bạn nên tẩy tế bào chết 1-2 lần/tuần bằng sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học hoặc vật lý. Bạn nên chọn sản phẩm tẩy tế bào chết phù hợp với loại da của mình.

Dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm giúp da mềm mại, mịn màng và giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa da.

Bạn nên chọn kem dưỡng ẩm có thành phần dịu nhẹ, không gây kích ứng da. Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt và trước khi đi ngủ.

Sử dụng các sản phẩm trị nám

Các sản phẩm trị nám có chứa các thành phần như vitamin C, retinol, hydroquinone,… giúp ức chế sản sinh melanin, làm mờ các vết nám.

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn sản phẩm trị nám phù hợp.

Bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại khác

Bạn nên hạn chế tiếp xúc với khói bụi, ô nhiễm, hóa chất,… và trang bị đầy đủ khẩu trang, kính râm, mũ,… khi ra ngoài.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo da. Bạn nên ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày.

Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp da khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ hình thành nám da.

Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt,… và hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, đồ ngọt,…

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước giúp da căng mịn, sáng khỏe. Bạn nên uống đủ 2-2,5 lít nước/ngày.

Giảm căng thẳng, stress

Căng thẳng, stress là một trong những nguyên nhân gây nám da. Bạn nên tìm cách giải tỏa căng thẳng, stress bằng các hoạt động như tập thể dục, yoga,…

Sử dụng kem chống nắng đúng cách

Sử dụng kem chống nắng đúng cách là điều cần thiết để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Ánh nắng mặt trời có thể gây ra nhiều vấn đề về da, bao gồm ung thư da, nếp nhăn, đốm đen và lão hóa da sớm. Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím (UV) của ánh nắng mặt trời, tia UV có thể gây tổn thương da.

Dưới đây là các bước sử dụng kem chống nắng đúng cách:

Chọn kem chống nắng phù hợp

Khi chọn kem chống nắng, hãy lưu ý các yếu tố sau:

• SPF: SPF là chỉ số chống nắng, cho biết khả năng bảo vệ da khỏi tia UVB của kem chống nắng. SPF càng cao thì khả năng bảo vệ da càng tốt. Kem chống nắng phổ rộng (broad spectrum) có thể bảo vệ da khỏi cả tia UVA và UVB.
• Loại da: Kem chống nắng có nhiều loại dành cho các loại da khác nhau, bao gồm da khô, da dầu, da nhạy cảm và da mụn. Hãy chọn kem chống nắng phù hợp với loại da của bạn.
• Chất kem: Kem chống nắng có nhiều dạng, bao gồm kem, gel, xịt và phấn. Hãy chọn dạng kem chống nắng mà bạn cảm thấy thoải mái khi sử dụng.

Kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút

Kem chống nắng cần có thời gian để thẩm thấu vào da và phát huy tác dụng. Hãy thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài ít nhất 20 phút để đảm bảo da được bảo vệ đầy đủ.

Sử dụng lượng kem chống nắng phù hợp

Để kem chống nắng phát huy hiệu quả, bạn cần sử dụng lượng kem chống nắng đủ. Lượng kem chống nắng cần thiết tương đương với một muỗng cà phê cho mặt và cổ. Nếu bạn có da nhạy cảm, hãy sử dụng lượng kem chống nắng ít hơn một chút.

Thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ

Kem chống nắng có thể bị trôi khi bạn đổ mồ hôi hoặc bơi lội. Hãy thoa lại kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hoặc bơi lội.

Thoa kem chống nắng cho các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Đừng quên thoa kem chống nắng cho các vùng da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bao gồm mặt, cổ, tay, chân và tai.

Dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng

Nếu da bạn khô, hãy dưỡng ẩm trước khi thoa kem chống nắng. Kem chống nắng có thể làm khô da, vì vậy dưỡng ẩm trước sẽ giúp da mềm mại và dễ thoa kem chống nắng hơn.

Sử dụng kem chống nắng ngay cả khi trời râm

Nhiều người nghĩ rằng họ không cần thoa kem chống nắng khi trời râm, nhưng điều này không đúng. Ánh nắng mặt trời có thể xuyên qua mây và gây hại cho da. Hãy thoa kem chống nắng bất kể trời nắng hay râm.

Chọn kem chống nắng có thành phần an toàn

Khi chọn kem chống nắng, hãy ưu tiên các loại kem chống nắng có thành phần an toàn, không gây kích ứng da. Một số thành phần kem chống nắng thường gặp có thể gây kích ứng da bao gồm oxybenzone, octinoxate và avobenzone. Nếu bạn có làn da nhạy cảm, hãy chọn kem chống nắng không chứa các thành phần này.

Dưới đây là một số mẹo bổ sung giúp bạn sử dụng kem chống nắng đúng cách:

• Nếu bạn đeo kính râm, hãy chọn kính râm có khả năng chống tia UV.
• Nếu bạn đội mũ, hãy chọn mũ có vành rộng và che phủ cả mặt và cổ.
• Nếu bạn mặc quần áo dài, hãy chọn quần áo có chất liệu cotton hoặc linen, vì các chất liệu này có khả năng chống tia UV tốt hơn.

Sử dụng kem chống nắng đúng cách là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Hãy thực hiện theo các bước trên để bảo vệ làn da của bạn một cách hiệu quả.

 Chế độ ăn uống và tập luyện cho làn da khỏe mạnh

Chế độ ăn uống và tập luyện cho làn da khỏe mạnh

Chế độ ăn uống cho làn da khỏe mạnh

Làn da khỏe mạnh là sự phản ánh của một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang,…

Các nhóm thực phẩm cần thiết cho làn da

• Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Các loại trái cây và rau củ có lợi cho da bao gồm:
  • Trái cây: cam, quýt, bưởi, dâu tây, việt quất, kiwi, táo,…
  • Rau củ: cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, rau bina, cà chua,…
• Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng của tế bào da, giúp da săn chắc, khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa,…
• Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da mềm mại, mịn màng. Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh bao gồm: dầu ô liu, dầu hạt cải, các loại hạt,…
• Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho da: Ngoài các nhóm thực phẩm chính, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, bao gồm:
  • Vitamin A: giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn, nám, tàn nhang.
  • Vitamin C: giúp da sản sinh collagen, chống lão hóa da.
  • Vitamin E: giúp da chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
  • Kẽm: giúp da sản sinh collagen, chống viêm, giảm mụn.
  • Sắt: giúp da hồng hào, khỏe mạnh.

Lời khuyên về chế độ ăn uống cho làn da khỏe mạnh

• Ăn nhiều trái cây, rau củ, đặc biệt là các loại trái cây và rau củ có màu sắc tươi sáng, vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, đặc biệt là các loại protein nạc.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, như dầu ô liu, dầu hạt cải, các loại hạt,…
• Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt, đồ ăn chế biến sẵn,…
• Uống đủ nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày.

Tập luyện cho làn da khỏe mạnh

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn. Khi tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone giúp chống oxy hóa, giảm viêm, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.

Các bài tập tốt cho làn da

• Các bài tập cardio: Các bài tập cardio giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, rạng rỡ hơn.
• Các bài tập yoga: Các bài tập yoga giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
• Các bài tập Pilates: Các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.

Lời khuyên về tập luyện cho làn da khỏe mạnh

• Tập luyện thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
• Chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bản thân.
• Bắt đầu tập luyện từ cường độ nhẹ và tăng dần cường độ theo thời gian.

Chế độ ăn uống và tập luyện là hai yếu tố quan trọng hàng đầu giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập luyện thường xuyên, bạn sẽ sở hữu một làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

Bật mí loại mặt nạ Bạch Cúc Hoa trị nám tại nhà và sử dụng tái tạo da Bạch Hoa Hồng

Mặt nạ Bạch Cúc Hoa trị nám tại nhà

Nám da là một vấn đề da liễu phổ biến, khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Có rất nhiều phương pháp trị nám, trong đó sử dụng mặt nạ từ thiên nhiên là một cách an toàn và hiệu quả.

Mặt nạ Bạch Cúc Hoa là một trong những loại mặt nạ được nhiều chị em tin dùng để trị nám. Hoa cúc có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự hình thành của các vết nám, tàn nhang. Ngoài ra, hoa cúc còn có tác dụng làm dịu da, giúp giảm sưng viêm.

Cách sủ dụng mặt nạ Bạch Cúc Hoa trị nám:

• Cách sử dụng: 
  • Nên sử dụng mặt nạ Bạch Cúc Hoa 2-3 lần/tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.
  • Trước khi đắp mặt nạ, cần rửa mặt sạch với sữa rửa mặt BẠCH HOA HỒNG và nước ấm.
  • Sau khi đắp mặt nạ, cần rửa sạch mặt với nước ấm và thoa kem dưỡng ẩm BẠCH HOA HỒNG.
• Lưu ý: 
  • Nếu da nhạy cảm, nên thử mặt nạ ở một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
  • Nếu da bị kích ứng, cần ngưng sử dụng mặt nạ ngay lập tức.
• Sử dụng tái tạo da Bạch Hoa Hồng

Tái tạo da Bạch Hoa Hồng là một phương pháp trị nám, tàn nhang và các vấn đề da khác được nhiều chị em tin dùng. Phương pháp này sử dụng các tinh chất từ hoa hồng, giúp loại bỏ lớp tế bào chết trên da, kích thích sản sinh tế bào mới, giúp da sáng mịn và đều màu.

Cách sử dụng tái tạo da Bạch Hoa Hồng:

 

• Rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và nước ấm.
• Thoa đều lớp mỏng tinh chất tái tạo da Bạch Hoa Hồng lên da mặt
• Để tinh chất thẩm thấu vào da trong khoảng 2h có thể rửa lại (nếu da nhạy cảm)
• Rửa sạch mặt với nước ấm.

• Lưu ý: 
  • Sử dụng tái tạo da Bạch Hoa Hồng 2 lần/ngày, sáng và tối.
  • Nếu da nhạy cảm, nên thử sản phẩm ở một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ khuôn mặt.
  • Nếu da bị kích ứng, cần ngưng sử dụng sản phẩm ngay lập tức.
    
    Mặt nạ Bạch Cúc Hoa và tái tạo da Bạch Hoa Hồng là combo hỗ trợ trị nám hiệu quả. Tùy theo tình trạng da sẽ có pháp đồ điều trị phù hợp.
    
    Để trị nám hiệu quả, cần kết hợp sử dụng các phương pháp trị nám với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
    

      Chế độ ăn uống cho làn da khỏe mạnh

    Làn da khỏe mạnh là sự phản ánh của một cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là yếu tố quan trọng hàng đầu giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da sáng khỏe, mịn màng, ngăn ngừa các vấn đề về da như mụn, nám, tàn nhang,…
    

    Các nhóm thực phẩm cần thiết cho làn da

    • Trái cây và rau củ: Trái cây và rau củ là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, rất cần thiết cho sức khỏe làn da. Các loại trái cây và rau củ có lợi cho da bao gồm:
      • Trái cây: cam, quýt, bưởi, dâu tây, việt quất, kiwi, táo,…
      • Rau củ: cà rốt, súp lơ, bông cải xanh, rau bina, cà chua,…
    • Thực phẩm giàu protein: Protein là thành phần quan trọng của tế bào da, giúp da săn chắc, khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa,…
    • Thực phẩm giàu chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh giúp nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong, giúp da mềm mại, mịn màng. Các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh bao gồm: dầu ô liu, dầu hạt cải, các loại hạt,…
    • Các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho da: Ngoài các nhóm thực phẩm chính, bạn cũng cần bổ sung đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho da, bao gồm:
      • Vitamin A: giúp da khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn, nám, tàn nhang.
      • Vitamin C: giúp da sản sinh collagen, chống lão hóa da.
      • Vitamin E: giúp da chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
      • Kẽm: giúp da sản sinh collagen, chống viêm, giảm mụn.
      • Sắt: giúp da hồng hào, khỏe mạnh.
• Lời khuyên về chế độ ăn uống cho làn da khỏe mạnh 
  • Ăn nhiều trái cây, rau củ, đặc biệt là các loại trái cây và rau củ có màu sắc tươi sáng, vì chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu protein, đặc biệt là các loại protein nạc.
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo lành mạnh, như dầu ô liu, dầu hạt cải, các loại hạt,…
  • Hạn chế ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn ngọt, đồ ăn chế biến sẵn,…
  • Uống đủ nước, khoảng 2 lít nước mỗi ngày.
• Tập luyện cho làn da khỏe mạnh
  
  Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp làn da khỏe mạnh, mịn màng hơn. Khi tập luyện, cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone giúp chống oxy hóa, giảm viêm, bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do.
  
  Các bài tập tốt cho làn da 
  • Các bài tập cardio: Các bài tập cardio giúp tăng cường lưu thông máu, giúp da hồng hào, rạng rỡ hơn.
  • Các bài tập yoga: Các bài tập yoga giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, giúp da khỏe mạnh, tươi trẻ hơn.
  • Các bài tập Pilates: Các bài tập Pilates giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, giúp da săn chắc, mịn màng hơn.
• Lời khuyên về tập luyện cho làn da khỏe mạnh
   
  • Tập luyện thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần.
  • Chọn các bài tập phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bản thân.
  • Bắt đầu tập luyện từ cường độ nhẹ và tăng dần cường độ theo thời gian.
• 👍👍👍
  
  Chế độ ăn uống và tập luyện là hai yếu tố quan trọng hàng đầu giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh từ bên trong. Bằng cách xây dựng một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và tập luyện thường xuyên, bạn sẽ sở hữu một làn da tươi trẻ, rạng rỡ.

  Những sai lầm khi chăm sóc da nám cần tránh

  Nám da là một vấn đề da liễu phổ biến, khiến da xuất hiện các đốm nâu sẫm, ảnh hưởng đến thẩm mỹ. Để điều trị nám hiệu quả, cần có sự kết hợp giữa các phương pháp điều trị chuyên khoa và chăm sóc da tại nhà.
  Tuy nhiên, nhiều người mắc phải những sai lầm trong quá trình chăm sóc da nám, khiến tình trạng nám trở nên nặng hơn hoặc không thể cải thiện.
  Dưới đây là 5 sai lầm khi chăm sóc da nám cần tránh:
  

  Không tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nám

  Nám da có nhiều nguyên nhân, bao gồm:
  

  • Ánh nắng mặt trời: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây nám da. Tia UV trong ánh nắng mặt trời kích thích sản sinh hắc sắc tố melanin, dẫn đến hình thành các đốm nâu trên da.
  • Thay đổi nội tiết tố: Nám da thường xuất hiện ở phụ nữ trong thời kỳ mang thai, sau sinh, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh.
  • Chế độ ăn uống thiếu cân bằng: Chế độ ăn uống thiếu vitamin C, E, B12,… có thể làm tăng nguy cơ bị nám da.
  • Thiếu ngủ, stress: Thiếu ngủ, stress khiến cơ thể sản sinh nhiều hormone cortisol, gây rối loạn sắc tố da, dẫn đến nám da.
• Việc tìm hiểu rõ nguyên nhân gây nám sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả hơn.
  

  Không kiên trì trong quá trình điều trị

  Điều trị nám là một quá trình lâu dài, đòi hỏi sự kiên trì và nỗ lực của người bệnh. Nếu bạn nóng vội, muốn đạt được hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể sử dụng các phương pháp điều trị không phù hợp, khiến tình trạng nám trở nên nặng hơn.
  

  Không hình thành thói quen chăm sóc da

  Chăm sóc da đúng cách là điều cần thiết để ngăn ngừa nám da tái phát. Một chế độ chăm sóc da khoa học sẽ giúp da khỏe mạnh, giảm thiểu sự hình thành các đốm nâu mới.
  

  Sai phương pháp trị nám

  Hiện nay có nhiều phương pháp trị nám khác nhau, bao gồm:
  
  

  • Trị nám bằng thuốc: Các loại thuốc trị nám thường có chứa thành phần ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin.
  • Trị nám bằng laser: Sử dụng tia laser để phá vỡ các hắc sắc tố melanin dưới da.
  • Trị nám bằng công nghệ ánh sáng: Sử dụng ánh sáng IPL, laser YAG,… để kích thích sản sinh collagen, elastin, giúp da sáng và đều màu hơn.
• Tùy thuộc vào tình trạng nám và mức độ nghiêm trọng của bệnh, bác sĩ da liễu sẽ tư vấn phương pháp trị nám phù hợp cho bạn.
  

  Nghĩ rằng nám sẽ không tái phát

  Nám da có thể tái phát nếu bạn không chăm sóc da đúng cách hoặc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều. Do đó, sau khi điều trị nám, bạn cần tiếp tục duy trì chế độ chăm sóc da khoa học để ngăn ngừa nám tái phát.
  
  Để chăm sóc da nám hiệu quả, bạn cần lưu ý những điểm sau:
  
  

  • Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30, thoa đều lên mặt và toàn thân trước khi ra ngoài 30 phút.
  • Che chắn cẩn thận khi ra nắng, đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc áo chống nắng.
  • Rửa mặt sạch 2 lần/ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ.
  • Tẩy tế bào chết 2-3 lần/tuần để loại bỏ tế bào chết, giúp da sáng mịn hơn.
  • Sử dụng các sản phẩm dưỡng da có chứa thành phần ức chế sản sinh hắc sắc tố melanin, giúp da sáng đều màu hơn.
  • Uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cho da.
  • Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng để giúp da khỏe mạnh hơn.
• Tuân thủ những lưu ý trên sẽ giúp bạn chăm sóc da nám hiệu quả, ngăn ngừa nám tái phát.